التسجيلالتعليمـــاتالمجموعاتالتقويممشاركات اليومالبحث


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه .



 

  ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم لاذابة دهون الجسم 2014

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MR.MESHO
فريق كافية الابداع
فريق كافية الابداع
MR.MESHO


تاريخ التسجيل : 15/06/2014
عدد مساهماتك : 130
نقاط : 391
السٌّمعَة : 1

 ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم لاذابة دهون الجسم 2014 Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم لاذابة دهون الجسم 2014    ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم لاذابة دهون الجسم 2014 Emptyالإثنين يونيو 16, 2014 8:16 am

الأيام
الفطور
الغذاء
العشاء
السبت
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول
قطعة لحم مشوى. سلطة خضراء.
ربع رغيف ناشف.


كوب زبادى وينزع الوجه
الأحد
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول + قطعة جبن قريش

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
خضار سوتيه + سلطة.


خضار مسلوق +برتقالة
الاثنين
قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة + رغيف عيش سن
سمك + سلطة خضراء + شريحة صغيرة من الخبز.
2 بيضة مسلوقة.
الثلاثاء
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن
+ 4 ملاعق فول
تونة أو سلمون بدون زيت + سلطة خضراء
2 ثمرة فاكهة
الأربعاء
بيضة مسلوقة + شاى أو قهوة.بدون سكر + رغيف عيش سن
فراخ نصف مشوية أومسلوقة + خضار سوتيه + سلطة..
كوب زبادى
الخميس
2 ثمرة قاكهة
2 بيضة مسلوقة + سلطة.+رغيف عيش سن
خضار مسلوق + خيار + طماطم.
الجمعة
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول+ قطعة جبن قريش
سلطة فواكه "أى كمية ولا يستعمل البلح والتين والمانجو".
فراخ + طماطم + خيار + شاى






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم للتخسيس السريع ، ريجيم لاذابة دهون الجسم 2014
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دليت لتنحيف الجسم ، ريجيم قاسي للتخسيس 2014
»  نظام غذائي للتخسيس ، جدول ريجيم للتخسيس 2014
» شوربات للدايت ، وصفات للتخسيس السريع 2014
»  وصفات لانقاص الوزن ، طريقة انقاص دهون الجسم 2014
»  توازن الدهون فى الجسم ، التخلص من الوزن الزائد 2014

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المصممه ملاك العسوله للتصميم مجانا :: [♥ ملاك للتغذية والصحة ®-} :: اقسام التغزيه و الصحه :: علاج السمنة والنحافة-
انتقل الى: