رجيـم الصيـــف

وعلى الرغم من أن هذا الرجيم يحتوي على كمية سوائل تحارب حر الصيف، إلا أنه نظام متعب للغاية نظراً لأنه يفقدك حوالي 5 كيلو جرامات أسبوعياً من وزنك.


إليك كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع:

1- احرص على تناول جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية بالتأكيد.

2- اشرب كوباً من الماء مع نوعين مختلفين من المشروبات أو حتى الحليب كل ساعة كروتين يومي لا غني عنه.


3- حدد يوما واحدا فقط في الأسبوع تتناول فيه طعاماً عادياً مع تثبيت هذا اليوم.

4- وأخيرا، جميع المشروبات التي سوف يتم شربها لا يتم إضافة السكر عليها.

برافو برافووووووووو

يسلموووو